挫折复原力训练营

通过模拟挑战，增强面对失败和逆境的复原力。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：精心布置沙盘室，确保空间温馨而不失探索的氛围，沙盘内沙粒细腻，沙具种类丰富且分门别类，从象征挑战的小山丘到代表胜利的奖杯一应俱全，为“挫折复原力训练营”营造一个既真实又充满想象的环境。

建立关系：沙盘师亲切地与来访者打招呼，简述沙盘疗法的奇妙之处，如同探险一般，每个人都是自己故事的主角。通过轻松的对话，建立起信任的桥梁。

主题介绍：今天，我们将踏上“挫折复原力训练营”的旅程，想象自己是一名勇敢的探险家，在沙盘这片神奇土地上，你会遇到各种挑战和困难。但记住，每次跌倒都是站起来变得更强大的机会。我们的目标是通过搭建自己的挑战场景，学习如何在遇到困难时保持坚韧，如何从失败中汲取力量，让心灵变得更加坚强和灵活。

二、沙盘体验

（一）第一轮：勇敢的启程

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：沙盘师轻声介绍沙盘操作的基本流程，强调在创造过程中保持开放心态，遵循“四不两重”原则，即不分析、不解释、不评价、不判断，重视自己的感受和沙盘师的陪伴。

2.自由选择：在静默中，来访者依据内心的感受挑选沙具，可能是代表挑战的障碍物、代表自己的小人，或是象征希望的阳光，自由地摆放在沙盘上，构建一个属于自己的挑战世界。

3.体验与感受：创作完毕后，沙盘师邀请来访者闭眼静思，与自己创造的场景连接，感受那份挑战中的坚持与希望。

（二）第二轮：勇者的成长之路

时间安排：10分钟

深化主题：沙盘师可以引导来访者思考：“在你构建的挑战中，如果你的角色遇到了最大的困难，他会如何克服？是否可以增加一些代表解决方案或内心成长的沙具？”

再次创作：来访者基于新的思考，可以调整现有布局或加入新元素，沙盘师在一旁静静地陪伴，为这份探索提供安全的空间。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

自由分享：鼓励来访者分享自己沙盘故事的细节，包括每个沙具的选择原因、摆放时的心路历程，以及整个沙盘所表达的深层含义。

倾听与反馈：沙盘师耐心倾听，以非评判的态度回应，通过共鸣和理解，帮助来访者更好地认识到自己面对挫折时的反应模式与内在潜能。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

仪式感结束：沙盘师与来访者共同参与沙盘的恢复工作，象征着每一次挑战后的自我修复与成长，让一切回归平静，准备迎接新的开始。

简短总结：“今天，我们在‘挫折复原力训练营’里，你不仅构建了一个充满挑战的世界，更展现了一段内心成长的旅程。你学会了如何在逆境中寻找力量，每一次的摆放都是对自己复原力的一次肯定。记住，生活中的每一次挑战都是让你更加坚韧的机会。期待在未来的探索中，见证你更多的成长。”同时，根据需要，与来访者预约下一次的探索时间。